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怎样吃出好气色 推荐5款美容养颜粥

发布时间:2017-09-26 16:37:59 | 来源:网络 浏览次数:
想要拥有美丽的容颜,只靠外在的保养是不够的,还需要内在调养,才能让自己保持从内到外的美。那怎样才能达到内外调养?我们可以利用粥这个载体,来达到调养容颜的目的。今天就一起来看看有什么美容养颜的粥吧! 山药枸杞粥 材料:山药50克,粳米100克,枸杞子

  想要拥有美丽的容颜,只靠外在的保养是不够的,还需要内在调养,才能让自己保持从内到外的美。那怎样才能达到内外调养?我们可以利用粥这个载体,来达到调养容颜的目的。今天就一起来看看有什么美容养颜的粥吧!

  山药枸杞粥

  材料:山药50克,粳米100克,枸杞子15克,蜂蜜、白糖各适量。

  做法:

  1、将粳米提前浸泡两个小时捞出来沥干水份。

  2、然后把山药去皮,切成块状,其间可用温水浸泡枸杞子。

  3、往锅中倒入冷水,再加入粳米、山药、枸杞子等材料先用大火熬煮。

  4、直至成粥状改用小火并不断搅拌,加入白糖、蜂蜜等调味品即可。

  功效:此粥主要具有美容养颜、祛斑等功效。

  茉莉花粥

  材料:粳米100克,茉莉花10克。

  做法:

  1、首先按平常的熬粥法,把粳米放到水中熬开。

  2、然后加入干茉莉花再煮十分钟即可,其间可依据个人口味加入冰糖等调味品。

  功效:所谓人比花娇,常喝茉莉花粥不仅有利于养报色,而且喝起来的味道十分爽口,特别是对皮肤干燥的多食用。

  黑木耳红枣粥

  材料:黑木耳、红枣、大米、冰糖各适量。

  做法:

  1、将黑木耳放入温水中泡发,择去蒂,出去杂质,撕成小片。

  2、大米用水冲干净,浸泡。

  3、锅中放入1000ml水,黑木耳,红枣洗净放入锅内开始煮。

  4、水煮开后,放入大米,用勺子搅拌下,防止粘锅。

  广告5、大火煮开,改为小火煮15分钟。放入冰糖,用勺子搅拌5分钟。即可食用。

  功效:黑木耳可润肤,防止皮肤老化;大枣和中益气,健脾润肤,有助黑木耳祛除黑斑。

  莲子龙眼粥

  材料:莲子30克,芡实30克,米仁50克,龙眼肉8克。

  做法:

  1、将芡实、米仁、龙眼肉、莲子洗净,一同放入锅中,加水500毫升,微火煮1小时。

  2、用少许蜂蜜调味,1次服完,并将莲子与粥同吃。

  功效:补血润肤,美白养颜

  桂圆莲子粥

  材料:桂圆肉、莲子肉各30克,糯米100克。

  做法:

  1、将桂圆肉、莲子肉和洗净的糯米一起加水烧沸。

  2、改为小火慢慢煮至米粒烂透即可。

  功效:常服此粥可养心补血、润肤养颜。

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