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手臂粗壮怎么办?如何摆脱蝴蝶袖

发布时间:2018-04-02 13:46:20 | 来源:网络 浏览次数:
很快夏天就要到了,又到了要露肉的季节了,很多人又开始烦恼起来了,可能自己全身其实并没有很胖,但就是手臂太粗了,夏天穿短袖看起来就特别的壮,都没有女性应有的美感,所以这些美眉们都特别的烦恼,到底有什么方法可以摆脱蝴蝶袖呢? 其实手臂上的肉的确

  很快夏天就要到了,又到了要露肉的季节了,很多人又开始烦恼起来了,可能自己全身其实并没有很胖,但就是手臂太粗了,夏天穿短袖看起来就特别的壮,都没有女性应有的美感,所以这些美眉们都特别的烦恼,到底有什么方法可以摆脱“蝴蝶袖”呢?

  其实手臂上的肉的确是比较难减下来的,但是也不是完全没有方法呀,我们其实可以自制哑铃,这个对于瘦手臂还是很有疗效的。我们可以买两瓶矿泉水,然后喝完了之后就可以用这个瓶子循环使用了,在里面盛满水,每天做半个小时到一个小时的托举运动,随着时间的推移,可以逐渐增加水瓶的大小以增加重量来锻炼手臂的肥肉。大概坚持一个月左右就能看到很明显的效果了。

  然后其实我们还可以采用按摩的方法来瘦手臂,我们可以坐在浴缸里泡半个小时左右,然后在手臂上抹上浴盐,采用螺旋式的方法不断地搓揉按摩手臂,经过了几分钟之后可能会感受到手臂开始发热了,这就说明你的按摩到位了,这也是正在燃烧手臂的脂肪,而且这个方法不仅对手臂有效对于全身的肥肉都是有效的,多多按摩就会放松手臂的肌肉也能够更容易燃烧脂肪瘦手臂了。

  然后平常在生活中我们也可以在每天晚上临睡之前做一做俯卧撑,这个也是简单易操作的一种瘦手臂的方法,而且男女通用,效果也是比较明显的。如果能力达到的话可以采用上斜十五度的俯卧撑方法,这样产生的减肥效果会更加的好。其实我们也可能会经常看到有卖减肥贴的,这种东西虽然不能够得到大面积的减肥,但是对于像手臂这种局部区域的减肥还是有一定效果的,所以也可以尝试一下,反正原理都是促进血液循环来加快脂肪燃烧的。

  但是,就经验来说我觉得还是运动对于减肥的效果会比较好,对于手臂也是一样的,只有手臂得到了充分的锻炼他的肥肉才能够得到消耗,如果光靠减肥贴或者吃减肥药的话,产生的效果可能会很快,但是也很容易反弹。平常多跑跑步,有事没事多晃一晃手臂,减肥其实可以从生活中的每一件小事入手,养成一个爱运动的习惯,不要好吃懒做,减肥其实也不是那么难的了。

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